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    <title>Notizie – AthleteSide</title>
    <link>https://dev1.montriathlon.fr</link>
    <description>Ultime notizie</description>
    <language>it</language>
    <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 00:20:10 +0200</pubDate>

          <item>
        <title>Piano di allenamento Sierre-Zinal: 12 settimane per conquistare la corsa dei cinque 4000</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/allenamento/piano-allenamento-sierre-zinal-12-settimane_a3067</link>
        <description><![CDATA[Sierre-Zinal. Tre sillabe che fanno vibrare ogni corridore di montagna. Soprannominata &quot;la corsa dei cinque 4000&quot;, questa mitica prova del Vallese svizzero collega Sierre (533 m) a Zinal (1.672 m) su ]]></description>
        <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 06:32:11 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Power hiking nel trail: l&#039;arte di camminare per andare più veloci</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/guida/power-hiking-trail-camminare-piu-veloce_a3050</link>
        <description><![CDATA[Camminare è barare? Lascia che ti racconti una storia...
Ce la siamo posti tutti la domanda, vero? Bloccato ai piedi di un muro che sembra voler toccare il cielo, con il fiato corto, le cosce in fiamm]]></description>
        <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 06:32:16 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Il Rumore Bianco: Come il silenzio mentale può potenziare la tua resistenza nel trail running</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/allenamento/rumore-bianco-silenzio-mentale-trail-running_a3018</link>
        <description><![CDATA[Il silenzio assordante del corridore di fondo
Conosci quel momento? Sei nel bel mezzo di un&#039;ultra, sono ore che corri. Le gambe iniziano a pesare, il fiato è corto, e improvvisamente, una vocina si fa]]></description>
        <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 06:32:19 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Neuro-nutrizione: l&#039;arma segreta contro l&#039;abbandono nell&#039;ultra-trail</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/alimentazione/neuro-nutrizione-arma-segreta-abbandono-ultra-trail_a3003</link>
        <description><![CDATA[Neuro-nutrizione: l&#039;arma segreta contro l&#039;abbandono nell&#039;ultra-trail
Ricordo ancora quel 120° chilometro sui sentieri scoscesi del Mercantour. Il sole stava tramontando, dipingendo il cielo di tinte a]]></description>
        <pubDate>Fri, 03 Apr 2026 06:32:06 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Garmin Fenix 8: La Recensione Ultra-Dettagliata dell&#039;Orologio GPS Multisport Definitivo</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/attrezzatura/garmin-fenix-8-recensione-test-gps-multisport_a2975</link>
        <description><![CDATA[
Dal suo lancio, il Garmin Fenix 8 ridefinisce ciò che un atleta estremo può aspettarsi da un orologio GPS. Fondendo le linee Fenix ed Epix, Garmin offre ora un ecosistema completo in cui la scelta de]]></description>
        <pubDate>Mon, 30 Mar 2026 06:32:01 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Chetoni esogeni nell&#039;ultra-trail: il carburante miracoloso per finire le tue gare?</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/alimentazione/chetoni-esogeni-ultra-trail-carburante-miracoloso_a2967</link>
        <description><![CDATA[Chetoni esogeni: il tormentone che scuote il mondo dell&#039;endurance
Ciao a te, appassionato/a di sentieri e di sfide a lunga distanza! Qui Clara. Se segui un po&#039; le novità degli sport di resistenza, non]]></description>
        <pubDate>Fri, 27 Mar 2026 06:32:08 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Triathlon di Portocolom: Guida Completa alla Gara Più Storica delle Baleari</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/notizie/guida-completa-triathlon-portocolom-maiorca_a2956</link>
        <description><![CDATA[Un Evento Iconico nel Cuore di Maiorca
In un angolo di Maiorca ancora autentico e lontano dal turismo di massa, si svolge una delle competizioni più affascinanti del panorama europeo: il Triathlon di ]]></description>
        <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 06:53:42 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Bias cognitivi: il nemico invisibile che sabota la tua performance nel trail</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/guida/bias-cognitivi-nemico-invisibile-sabota-performance-trail_a2947</link>
        <description><![CDATA[

Ciao appassionati di sentieri! Sono Anthony. Ricordo ancora quell&#039;ultra, qualche anno fa. Ero in una forma smagliante, le gambe rispondevano bene, il fiato era al top. Sulla carta, tutto era perfett]]></description>
        <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 06:31:55 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>EcoTrail Paris 2026: il trail urbano che arriva ai piedi della Torre Eiffel</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/evento/ecotrail-paris-2026-trail-urbano-torre-eiffel_a2941</link>
        <description><![CDATA[L&#039;EcoTrail Paris è molto più di una gara: è un invito a riscoprire l&#039;Île-de-France attraverso i suoi sentieri, le sue foreste e i suoi monumenti emblematici, il tutto in un approccio eco-responsabile.]]></description>
        <pubDate>Fri, 20 Mar 2026 06:31:57 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Protocollo di adattamento al freddo per performare nel trail running</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/allenamento/protocollo-adattamento-freddo-performare-trail-running_a2929</link>
        <description><![CDATA[Perché adattarsi al freddo fa la differenza nel trail running
Correre a -5 °C su un sentiero ghiacciato non ha nulla a che vedere con un&#039;uscita lunga sotto il sole primaverile. Il freddo mobilita cons]]></description>
        <pubDate>Mon, 16 Mar 2026 06:32:29 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Performance nel Trail: I 100 Fattori Determinanti (Guida Definitiva)</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/guida/performance-trail-100-fattori-determinanti-guida_a2912</link>
        <description><![CDATA[
Performance nel Trail: L&#039;Analisi Esaustiva dei 100 Fattori d&#039;Influenza
Il trail running è una disciplina complessa in cui il successo non dipende solo da una grande VAM (Velocità Aerobica Massima). È]]></description>
        <pubDate>Fri, 13 Mar 2026 06:31:40 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>La Garmin Forerunner 570 è l&#039;orologio GPS definitivo? Scopri la nostra recensione completa: display AMOLED, microfono/altoparlante, sensore Elevate Gen 5 e analisi triathlon.</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/attrezzatura/recensione-garmin-forerunner-570-orologio-gps-triathlon_a2890</link>
        <description><![CDATA[Garmin Forerunner 570: l&#039;abbiamo messo alla prova. È davvero la svolta che aspettavamo?
Ciao! Sono Giulia. Se come me passi più tempo con le scarpe da running ai piedi che con qualsiasi altro tipo di ]]></description>
        <pubDate>Mon, 09 Mar 2026 06:32:30 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>VFC (Variabilità Frequenza Cardiaca): La Guida Definitiva per Allenarti Meglio</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/allenamento/vfc-variabilita-frequenza-cardiaca-guida-allenamento-recupero_a2880</link>
        <description><![CDATA[
Ricordo ancora quella mattina di qualche anno fa. Ero nel pieno della preparazione per un ultra-trail durissimo, uno di quelli che ti prosciugano anima e corpo. Il piano di allenamento diceva &quot;ripetu]]></description>
        <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 06:33:10 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Trail in Croazia: 2 Gare Imperdibili a Marzo per Iniziare la Stagione</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/notizie/trail-running-croazia-gare-primavera-pag-pasman_a2873</link>
        <description><![CDATA[Trail Running in Croazia: Appuntamenti di Primavera tra Rocce e Mare
Con l&#039;arrivo della primavera, la voglia di rimettersi le scarpe da trail e scoprire nuovi sentieri si fa irresistibile. La Croazia,]]></description>
        <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 08:10:53 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Ironman a Nizza: La Fine di un&#039;Era a Kona e l&#039;Inizio di una Nuova Sfida</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/notizie/campionato-mondo-ironman-nizza-kona_a2872</link>
        <description><![CDATA[Una Svolta Epocale nel Mondo del Triathlon
Il mondo del triathlon è stato scosso da una notizia che segna la fine di un&#039;epoca: per la prima volta in oltre 40 anni, il Campionato del Mondo Ironman masc]]></description>
        <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 08:08:50 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>L&#039;Arte del Gilet-Packing: La Guida Completa per Organizzare il Tuo Zaino da Trail</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/guida/arte-gilet-packing-guida-completa-organizzare-zaino-trail_a2858</link>
        <description><![CDATA[Ciao trail runner! Giulia qui. Se c&#039;è una cosa che ho imparato in anni di sentieri, tra albe gelide e tramonti infuocati, è che il tuo gilet da trail non è solo un accessorio. È il tuo guscio, la tua ]]></description>
        <pubDate>Tue, 03 Mar 2026 06:03:19 +0000</pubDate>
      </item>
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        <title>Stanco dei Gel? Alternare Dolce e Salato nell&#039;Ultra-Trail: Le Mie Strategie Vincenti</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/alimentazione/strategie-alimentazione-dolce-salato-ultra-trail_a2852</link>
        <description><![CDATA[Sei al chilometro 60, è notte, e il solo pensiero di un altro gel ti fa venire la nausea. Ti suona familiare?
Se la risposta è sì, tranquillo, non sei solo. Mi chiamo Giulia Bianchi e ho passato anni ]]></description>
        <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 06:02:47 +0000</pubDate>
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        <title>L&#039;inquinamento dell&#039;aria influisce sui tuoi tempi? Come coach, ti svelo le mie strategie per proteggere i tuoi polmoni, adattare il tuo allenamento e continuare a ottenere risultati.</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/guida/inquinamento-aria-performance-strategie-allenamento_a2846</link>
        <description><![CDATA[Te lo sei mai chiesto? Quel giorno in cui le gambe non girano, il fiato è corto e la fatica arriva troppo presto... e se non fosse colpa tua, ma dell&#039;aria che respiri?
Ciao! Sono Giulia Bianchi. Se se]]></description>
        <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 06:02:43 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Il tuo secondo cervello: come il microbiota decide le tue performance nell&#039;ultra-trail</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/alimentazione/microbiota-ultra-trail-performance-nutrizione_a2840</link>
        <description><![CDATA[Ultra-Trail e Mal di Pancia: Una Storia Fin Troppo Comune
Ci sei passato anche tu, vero? Gambe che girano a meraviglia, testa focalizzata sull&#039;obiettivo, il panorama mozzafiato che ti ripaga di ogni g]]></description>
        <pubDate>Sat, 28 Feb 2026 06:02:33 +0000</pubDate>
      </item>
          <item>
        <title>Padroneggiare il Passaggio Mentale nel Triathlon: La Guida Definitiva per Dominare T1 e T2</title>
        <link>https://dev1.montriathlon.fr/it/guida/padroneggiare-passaggio-mentale-triathlon-guida-t1-t2_a2834</link>
        <description><![CDATA[Ciao! Sono Giulia. Se sei qui, probabilmente anche tu, come me, hai sentito quella scarica di adrenalina mista a panico nella zona cambio. Ricordo ancora la mia prima gara di triathlon olimpico: sono ]]></description>
        <pubDate>Fri, 27 Feb 2026 06:02:42 +0000</pubDate>
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